Blog van Alita van Keulen: lactatiekundige Icare JGZ
Een vraag die ik regelmatig terughoor. Mag ik wel alles eten? Krijgt mijn kind geen kramp van iets wat ik eet?
Laat ik daar kort over zijn: eet gewoon wat je lekker vindt. Vroeger werd inderdaad wel eens gezegd dat het beter is om geen scherpe kruiden, prei, ui, knoflook en zuurkoolhoudende drankjes te gebruiken. Alles wat gasvorming kan veroorzaken. Maar dit zijn fabeltjes.
Wanneer je kind darmkramp heeft, kan dit ook te maken hebben met de ontwikkeling van de darmen. Ook kan het zijn dat het aanleggen aan de borst niet helemaal goed gaat, waardoor je kind te veel lucht binnen krijgt. Met name wanneer je merkt dat het vacuüm tijdens het drinken vaak wordt verbroken. Dit kan kramp bij je kind veroorzaken. Wist je trouwens dat wanneer je als moeder gevarieerd eet, je smaak van je melk iedere keer anders is? Hierdoor leert je kind al vroeg andere smaken proeven.
Er zijn echter een paar zaken waar je wel rekening mee moet houden:
- Drink niet te veel koffie, de cafeïne kan onrust veroorzaken bij je kind.
- Drink liever geen tot weinig alcohol, zou je al een glaasje willen drinken dan liefst gelijk na een voeding. Tegen de tijd dat je kind weer wil drinken (twee a drie uur tussen de voedingen laten) is de alcohol wel weer afgebroken en is je melk weer ‘schoon’
- Eet maximaal twee maal per week vette vis i.v.m. schadelijke dioxines
- Wees voorzichtig met sommige kruiden: bijvoorbeeld anijs en venkel. Er kunnen plantengifstoffen inzitten.
Borstvoeding kost wel energie, dus je zult soms meer trek hebben. Wanneer je gezonde voeding eet, geef gerust aan die eetlust toe. Men zegt dat je ongeveer per dag 200 tot 500 kcal extra nodig hebt, maar eet vooral wanneer je trek hebt. Door de borstvoeding verlies je meer vocht, het is dus verstandig om voldoende te drinken. Ongeveer 2 liter per dag drinken is prima, denk dan vooral aan water en drankjes zonder suiker.
En wat vooral belangrijk is, maak borstvoeding niet onnodig moeilijk.
Mocht je vragen hebben over bovenstaande of heb je andere vragen die je bezig houden, neem dan contact op met Icare JGZ. De lactatiekundigen helpen je graag verder.
