Vanaf zijn eerste verjaardag kan je kind met de rest van het gezin mee-eten. Door samen aan tafel te eten, zorg je voor duidelijke eetmomenten. Je kind leert dan: nu is het tijd om iets te eten. Sluit het eten ook weer bewust af door de tafel af te ruimen, ook al heeft je kindje niet veel gegeten of gedronken.
Als je gevarieerd kookt krijgt je kind alle voedingsstoffen binnen die hij nodig heeft. Groente, fruit, bruin en volkoren brood bevatten veel vezelds, dit is goed voor de darmen van je kind. Wil je weten wat en hoeveel je kind mag eten kijk dan eens in deze folder van het Voedingscentrum of download de handige pdf met aanbevolen hoeveelheden voor kinderen in de leeftijd van 1-8 jaar.
Zuivel
Borstvoeding blijft volwaardige melkvoeding. Je kunt hiermee doorgaan zolang jij en je kind dit prettig vinden.
Flesvoeding kan op deze leeftijd worden vervangen door ‘gewone’ melkproducten. Twee schaaltjes of twee bekers per dag is voldoende. Of je nu borstvoeding geeft of andere melkproducten, vitamine D blijft ook nu nog steeds nodig.
