Een nationaal hitteplan, een dreigende hittegolf....Deze zomer hoef je niet persé naar het zuiden af te reizen om in tropische temperaturen te vertoeven. Ook (jonge) kinderen hebben nu wat extra aandacht nodig. Wij geven je een aantal tips.
Water drinken!
Het is belangrijk dat je kind voldoende water drinkt. Limonade kan ook, of water met ijsblokjes en citroen. Veel kinderen drinken graag vruchtensap en slappe thee. Koolzuurhoudende dranken zoals cola kun je beter niet geven, maar af en toe een waterijsje mag best. Als je op vakantie bent in een ander land, let dan goed op de hygiëne van het water.
Meer tips tegen zomerhitte
- Houd de gordijnen dicht en laat ook de ramen gesloten als de zon erop schijnt. Open alleen ’s avonds en ’s nachts de ramen.
- Om af te koelen kan je kind een lauw bad nemen.
- Je kind kan het best een pet of hoed dragen, een zonnebril opzetten en lichte kleding dragen.
- Vermijd inspanning. Het is het beste om tijdens de warmste uren van de dag (12.00 tot 16.00 uur) iets rustigs te doen en in de schaduw te zitten.
- Heb je een baby? Zet de kinderwagen niet in de zon en klap de kap naar beneden.
Nog meer tips? Lees dan eens het artikel 'Goed beschermd genieten van zon'
Uitdrogingsverschijnselen
Als je denkt dat je kind uitdroogt, neem dan direct contact op met de huisarts. Uitdroging herken je aan één of meer van de volgende verschijnselen:
- onregelmatig plassen, minder plassen, donkergele plas;
- stemverlies;
- hoofdpijn en sufheid;
- een snelle of juist hele zwakke polsslag;
- droge lippen en een droge mond;
- nauwelijks tranen bij het huilen;
- diepliggende ogen;
- stugge huid: als je een huidplooi pakt, veert die niet meteen terug als je hem loslaat.
Zonnesteek
Je kind kan een zonnesteek oplopen als het te lang zonder bescherming in de zon speelt. Bij een zonnesteek raken de hersenen ‘oververhit’. Als je denkt dat je kind een zonnesteek heeft, breng het dan naar een koele plaats en spoel het gezicht en de polsen af met koud water. Als het niet snel beter gaat, ga dan naar de huisarts.
Bron: Opvoeden.nl
